处理婚姻中的家庭暴力和虐待问题是至关重要的，以下是一些应对这些问题的关键步骤：

　　1、保护自己的安全

　　如果你正处于婚姻中的家庭暴力和虐待关系中，首要任务是确保自己的安全。寻找安全的地方，如亲朋好友的家或妇女庇护所，确保自己脱离危险环境。

　　2、寻求支持

　　不要独自承受家庭暴力和虐待的痛苦。与信任的人，如朋友、家人、咨询师或支援组织的工作人员，分享你的经历并寻求支持和建议。

　　3、联系当地的援助组织

　　寻求专业的援助组织，他们可以为你提供法律、心理和社会支持。这些组织通常提供保护计划、法律援助、安全庇护所等资源，帮助你脱离暴力环境。

　　4、获取法律保护

　　咨询律师或联系当地的法律援助机构，了解你的权益和保护措施。申请保护令、离婚诉讼或其他法律途径，以确保你的安全和权益得到保护。

　　5、接受心理治疗

　　经历家庭暴力和虐待会对心理健康造成重大影响。寻求心理治疗的帮助，可以帮助你处理创伤、恢复自尊和建立健康的自我形象。

　　6、教育自己

　　了解家庭暴力和虐待问题，掌握相关的知识和资源，以便更好地应对和保护自己。参加相关的培训课程、工作坊或读取相关书籍，提升自己的认识和应对能力。

　　7、建立支持网络

　　与其他经历类似经历的人建立联系，参加支持小组或线上社群，分享经验和支持彼此。这样的支持网络可以让你感到不孤单，同时也提供了宝贵的信息和支持资源。

　　8、培养自我爱护和自信

　　经历家庭暴力和虐待可能导致自尊和自信的丧失。重建自己的自尊和自信，通过培养自我爱护的习惯、追求个人兴趣爱好、参加身心健康活动等方式，重新建立自己的力量和独立性。

　　处理婚姻中的家庭暴力和虐待问题需要勇气、坚定和外界的支持。不要忽视或容忍暴力行为，寻求帮助是保护自己和追求幸福的关键。记住，你不是一个人，有许多资源和人们愿意帮助你。