完美的爱情可以分为三个方面:承诺、亲密和激情。最初，大多数夫妇希望他们三个都在他们的关系中。然而，要做到这一点并不容易健康的关系。似乎我们的关系总是有一些缺陷和不足。例如，一段羽翼未丰的关系通常充满激情和亲密，但缺乏承诺;但对于一对结婚多年的夫妇来说，他们的关系往往是高度承诺和亲密，但缺乏激情;那些已婚夫妇实际上经历的是伙伴式的爱，而不是热烈的爱。

　　在这里，让我们把重点放在伴侣式的爱上，它描述了一种以亲密和承诺为特征的关系，而不是激情。伴侣爱情更像是一种友谊，建立在相互信任和共同兴趣的基础上。这是亲密的朋友、同事或支持者寻找的最重要的爱。但是对于婚姻来说，伴侣般的爱是不够的。当婚姻缺乏激情时，夫妻应该努力找回激情，因为它在保持长期关系中发挥着重要作用。

　　在没有激情的婚姻中，夫妻只会感到不幸福:

　　一对夫妇在深深陷入同样的老一套和模式后，可能会失去火花。当他们在关系中变得非常舒适时，很容易把对方视为理所当然。当然，在某些时候，几乎每对夫妇在他们的婚姻生活中都过得很舒适。但是，当一方在婚姻中过于安逸时，他/她往往会忽视另一方。

　　没有激情的婚姻就像缺水的沙漠。随着一对夫妇最初沉迷的激情明显减弱，他们开始对婚姻生活感到厌倦;如果这种情况持续很长一段时间，不可避免地，夫妻一方或双方会考虑从情感上结束他们的关系。因此，如果一对夫妇只是努力维持一段没有激情的婚姻，这样的婚姻从长远来看是不可能幸福的。

　　接下来，让我们从两个主要方面来讨论如何让激情回到婚姻中:

　　(1)刺激感:

　　激动是激情中难以捉摸的元素。结婚头几年后，似乎逐渐消失。但是在长期关系中保持这种快感是可能的。如果你不知道如何在婚姻中培养快感，这里有一些建议:

　　•不要假设你已经了解你配偶的一切:

　　过度的假设会导致“关机”。如果一段婚姻是建立在假设而不是沟通的基础上，夫妻之间不会互相接纳和开放，会失去很多彼此联系的机会;过度的假设会造成持续的紧张和冲突。如果你总是假设你很清楚你的配偶会做什么，为什么他/她会做某事，他/她会觉得受到了评判;同时，他/她会误解你也不想向他/她敞开心扉;在这种情况下，你和你的配偶都会在关系中感到孤独，激情会逐渐消失久而久之。

　　你不可能一直正确地读懂配偶的心思。甚至有时候你很自信你的配偶会以某种方式行动，但事实上，他/她以一种意想不到的方式行动。因此，当你的婚姻缺乏激情时，你可能需要尽可能地加强与配偶的沟通。

　　•即使你的配偶不乐观，也要保持乐观:

　　积极心理学有助于在长期关系中保持激情。换句话说，配偶的消极思想不仅影响他/她自己，还会扼杀联系、交流和激情，尤其是当有害的思想模式成为习惯时。当然，你不能控制你配偶的生活;你能做的就是试着保持更积极的态度，即使你的配偶并不积极。你是否经常责怪你的配偶让你生气或不开心?不可避免地，你的配偶会时不时地说些或做些会毁了你一天的事情;但是如果你反应消极，在情绪激动的时候采取行动，你就是在允许自己变得和你的配偶一样消极。以下是一些如何停止消极反应的建议:

　　•预见未来:

　　你当然知道你关系中的消极看起来和听起来像什么;所以当它穿过你的道路时，你应该在场并意识到。当你提醒自己，你的配偶故意试图激怒你时，你很可能会有意识地后退，不想与这种消极情绪打交道。

　　•提醒自己，这可能与你无关:

　　也许有时候你会纠结于配偶的消极，并做出消极的反应，因为你的自我把它当成了个人的事情;在这种情况下，他/她的消极情绪并不是针对你的。这只是他/她的思想和情感系统中发生的不愉快事情的反映。

　　此外，如果你长期消极，改变你的思维模式是必要的。当然，你必须感受到做出这种改变的必要性;否则，没人能帮你做这件事。在日常生活中，你可以做很多事情来变得更加积极;具体来说，你可能会更加开明，培养感恩，避免消极的自我对话，吃健康的食物，每天锻炼，获得足够的睡眠，避免熬夜，使用自我肯定的话，让自己周围都是积极的人，尽可能帮助别人，练习正念…

　　•打破常规:

　　当你和你的配偶已经习惯于一遍又一遍地重复做日常的事情而不期望有任何不同的时候，你和你的配偶很难对彼此有激情。所以，当你的婚姻缺乏激情时，很可能你的婚姻已经陷入了厌倦的轨道。如果是这样，就有必要打破单调的常规，给你们的婚姻生活带来一些意想不到的新奇和自发性。比如，也许你已经陷进了平淡的性爱套路;而当你和配偶躺在床上的时候，你们俩都只想尽快完成“任务”。在这种情况下，你可以考虑通过以下方式给你的性生活一个大的提升在你的性生活中融入更多浪漫、色情的前戏想法。

　　(2)吸引力:

　　要拥有一段充满激情的婚姻，夫妻需要学会保持吸引力。结婚多年后，许多夫妇疏远得如此之远，以至于他们不再觉得彼此吸引。为了避免这种偏离，让我们来谈谈你能做些什么来保持婚姻中的吸引力:

　　•注意你配偶说的/做的:

　　随着时间的推移，你的注意力可能会丢失，或者可能不像你在这段关系开始时那样周到。如果这种情况持续下去，得不到足够的关注会让你的配偶感到不被关心，不被珍惜，不被崇拜，不被需要。实际上，关心你的配偶并不是一件困难的事情，这完全取决于你是否愿意。

　　作为你的另一半，你的配偶希望你觉得他/她在你眼里永远是第一位的;而他/她希望，如果他/她需要你，你总会放下任何事情，直接走过来;而且他/她希望你认真听他/她说话，不打断他/她的话;他/她希望你偶尔问问他/她的一天过得怎么样……不管你和你的配偶结婚多久，你的配偶总是希望得到你的关注和喜爱。

　　•浪漫一点:

　　激情和浪漫往往是相伴而生的。众所周知，浪漫是一种说“我爱你”的美丽方式。向你的配偶展示你有多爱他/她可以帮助点燃你和你配偶之间的激情。而且只要你想做，你可以想出一大堆点子来展示你对配偶的爱;例如，你可以给他/她一份他/她想得到的礼物，为他/她做晚餐，带他/她去野餐，庆祝你们的结婚纪念日或者你们第一次见面的日子。

　　浪漫的另一部分是通过关注配偶的好恶来努力确保幸福。也许有些东西不是你最喜欢的，但你知道你的配偶喜欢它，那么你可能会为他/她做，让他/她对你充满热情。

　　•不要停止调情:

　　当你停止调情，你就停止期待一种不可预知的快乐;当你们两个互相了解，彼此感到安全时，就很容易忽略有趣、轻浮的一面;渐渐地，你可能已经忘记了如何在你们的关系中变得有趣和可爱。也没有人告诉过你，结婚后就应该停止调情。

　　与你的配偶保持调情是一种不断提醒你们两人能够吸引对方的方式。调情是一门艺术;只要你使用得当，它可以帮助保持你的婚姻令人兴奋和有趣——在你让你的配偶感到被需要和被爱后，作为回报，他/她会激励自己让你有同样的感觉。

　　•不要纠结于不愉快的过去:

　　在婚姻经历了起起落落之后，许多夫妇变得更倾向于记住负面事件而不是正面事件。如果你有同样的经历，你应该意识到一件事——你回忆婚姻生活中不愉快的事件越多，你对配偶以及这段关系的负面看法就越多，你就越感到不快乐;很多时候，当你对你的配偶感觉不好，变得情绪化时，他/她能强烈感受到你的感受;这很容易让他/她感到困惑、不被爱或不被需要。

　　因此，当你的婚姻缺乏激情时，如果你承认你仍然念念不忘发生在你们关系中的不愉快事件，你应该提醒自己，你不必把婚姻想得太坏，因为这段关系也给你带来了许多美好的回忆;也许你已经很久没有回忆起婚姻的美好回忆了。特别是，你可以回忆那些能引起你配偶共鸣的快乐事件;这样有利于吸引他/她，重新点燃火花。